マルコ(marco)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2021/9/17
- 読書の秋
皆さん、こんにちは！
石井です。
最近では少しずつ寒くなってきて秋を感じるようになってきましたね！
秋と言えば読書の秋ですね。
今回のおすすめの本は
『直感と理論をつなぐ思考法』
ただの妄想を現実に変える。
中二病の僕にはもってこいでした。
タイトルほど硬い感じではなく割と読みやすかったです。
大人になると頭が硬くなり、アイディアがなかなかでなくなりがちです。
頭をほぐす練習として「感情アウトプット」という方法を紹介してしていました。
・毎日決まった時間に書く（仕事前の朝方おすすめ）
・人に見せないことが大前提、持ち運びが簡単なコンパクトサイズのノートがいい
・毎日、決まったページ数を書くようする
・お気に入りのペンで手書きする
・最低でも一ヶ月は続ける
「過去に起きたこと」よりは「その時に感じていること」
客観的な事実ではなく主観的な感覚や感情を書く
人に見せるわけではないから、キザなこと恥ずかしいことを書いても大丈夫。
自分が嫌だと思ったこと、うれしかったこと、どうも気になっていること、
ありのままに書いていく。
本当は辛かったのに我慢してしていたこと、じつは後悔していること、
こころの奥底に溜めている他人への悪くや嫉妬などなど、マイナス感情が
出ても抑え込む必要はない。
ただし、最後は必ずポジティブな感情で締め括ること
日々の充実感が高まりますよ！
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