アコロン(acoron)のブログ
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投稿日：2026/1/27
- 髪と食事の関係を知るとケアの考え方が変わる
- 髪の状態は、外からのケアだけで決まるものではありません。毎日の食事も、間接的に影響しています。偏った食生活が続くと、髪のハリやツヤに違和感を覚える方もいます。
特に意識したいのが、タンパク質です。髪は主にタンパク質からできているため、不足すると土台が不安定になりやすいと言われています。また、鉄や亜鉛などの栄養素も、体の巡りを支える役割があります。
今日からできることとしては、
・主食、主菜、副菜を意識する
・極端な食事制限を避ける
・水分をこまめに取る
といった基本を整えることです。ただし、食事だけで髪の悩みがすべて解決するわけではありません。外側からのケアと内側の習慣、両方をバランスよく考えることが大切です。
生活習慣と髪の関係は、人によって感じ方が異なります。サロンでは、普段のケアや生活について伺いながら、無理のない提案をしています。気になることがあれば、ぜひご相談ください。
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投稿者
野口 也英
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