アコロン(acoron)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/27
- 睡眠と髪の関係を知ると夜の過ごし方が変わる
- 忙しい毎日の中で、睡眠時間が削られてしまうことは珍しくありません。しかし、睡眠は髪のコンディションとも深く関わっています。寝不足が続くと、朝のスタイリングが決まりにくいと感じる方もいるのではないでしょうか。
眠っている間、体は日中の疲れをリセットしようとします。この時間が不規則になると、全身のバランスが乱れやすくなります。髪や頭皮もその影響を受けるため、なんとなく調子が出ないと感じることがあります。
今日から意識できるポイントは、
・就寝前のスマホ時間を短くする
・入浴で体を温めてから寝る
・寝る時間をできるだけ固定する
といった基本的なことです。
また、枕や寝具との摩擦も見落とされがちです。寝返りによる摩擦が気になる場合は、タオルを一枚敷くだけでも感触が変わることがあります。
睡眠の質はすぐに劇的な変化が出るものではありませんが、続けることで違いを感じる方もいます。髪の状態と合わせて、生活リズムについても気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
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投稿者
野口 也英
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