アコロン(acoron)のブログ
おすすめスタイル
投稿日：2026/2/7
- 睡眠と運動で髪が変わる
髪の手触りやツヤは、ケア剤だけで決まるわけではありません。寝不足が続くと、朝のまとまりが悪い、頭が重い、スタイリングが決まらないと感じる方も多いです。生活が忙しいほど、髪は「整えにくい状態」になりやすいので、できる範囲でリズムを作るのが近道です。
【髪が扱いにくい日に起きやすいこと】
・寝る時間が日によってバラバラ
・夜にスマホを見続けてしまう
・体を動かす日がほとんどない
・湯船に浸からずシャワーだけ
【今日からできるリズム作り】
コーヒーやエナジードリンクを夕方以降に飲む方は、眠りが浅く感じる日が出やすいことも。まずは時間を少し早めるだけでも体感が変わる場合があります。
1. 就寝前30分は画面を減らす
難しい日は、明るさを落とすだけでもOK。眠りに入りやすい環境を作ります。
2. 週2回だけ「少し息が上がる」運動
早歩きや階段で十分です。体が温まると、夜の寝つきが良く感じる方もいます。
3. 入浴は5分でも湯船に
首まで浸からなくてもOK。体が温まると、疲れが抜けやすくなります。
4. 寝る前のストレッチを1分
肩を回す、首をゆっくり倒すだけでも力みが抜けやすいです。
【完璧より継続】
毎日運動、毎日早寝は現実的に難しいことも。まずは「週2回」「就寝前だけ」など、守れるルールを作る方が続きます。続くと、髪の扱いやすさだけでなく、気分の切り替えにもつながります。
【朝にできるワンポイント】
寝ぐせが強い日は、表面だけ濡らすより、根元を軽く湿らせてから乾かす方が早く整います。最後に冷風を入れると、形が崩れにくいです。
【サロンで整えるとさらにラク】
生活リズムを整えつつ、髪はサロンで形と質感を整えると、朝のセットが一気にラクになります。広がりやすい、うねりが気になる、ツヤが出にくいなど、今の悩みに合わせてカットやトリートメントをご提案します。
最近疲れがたまりやすい、髪も決まりにくいと感じたら、無理なく整える方法を一緒に考えましょう。ご来店時にお気軽にご相談ください。
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投稿者
野口 也英
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