アコロン(acoron)のブログ
おすすめスタイル
投稿日：2026/2/8
- 歩くだけで整う頭皮習慣
- 最近、頭が重い・肩がこる・目が疲れる。そんな日が続くと、頭皮もこわばりやすくなります。血行という言葉は難しく聞こえますが、要は“巡りが落ちている感じ”のこと。いきなり運動を頑張るより、毎日の小さな動きが続きやすいです。
■今日からの3つ
1. 10分だけ歩く
駅まで一駅分、昼休みに遠回り、買い物ついででOK。体が温まると気分も切り替わります。
2. お風呂で首を温める
シャワーだけの日でも、首の後ろを温める時間を作るとリラックスしやすいです。
3. 寝る前の1分ほぐし
こめかみ、耳の上、後頭部を指の腹でゆっくり押して離す。強くこすらず、気持ちいい程度で。
■食事は“温かいものを一品”
忙しいと冷たいものだけで済ませがち。スープや味噌汁を足すだけで、体が冷えにくくなります。たんぱく質は卵や豆腐、魚を一品入れるとバランスが取りやすいです。
■サロンケアの使い方
ヘッドスパは、頭皮をやさしくほぐして整えるメニューとして人気です。強い刺激でゴシゴシするより、落ち着いた圧でゆっくり行うのがacoronのこだわり。疲れが溜まっているときほど、短時間でもすっきり感を感じやすい方もいます。
生活のリズムに合わせて、無理のないケアを一緒に決めましょう。気になる方は来店時にお気軽にご相談ください。ご予約は通常メニューからでも、スパ付きクーポンからでも選べます。
■デスクワークの人に多い落とし穴
同じ姿勢が続くと、首～肩が固まりやすく、頭が重く感じることがあります。1時間に1回、肩をすくめてストンと落とす動きを10回。腕を後ろで組んで胸を開く。これだけでも呼吸が入りやすくなります。
■水分は“ちびちび”
コーヒーだけで済む日が続くと、体が乾きやすいことも。一気に飲むより、こまめに水やお茶を足すほうが続きます。
■歩くときのコツ
背筋を伸ばして、腕を軽く振るだけで運動感が上がります。早歩きが難しい日は、信号の間だけ少しテンポを上げる、でも十分です。
頑張りすぎると続かないので、まずは“できた日を増やす”感覚で。頭皮も髪も、日々の積み重ねで扱いやすさが変わります
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投稿者
野口 也英
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