アコロン(acoron)のブログ
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投稿日：2026/2/15
- 薄毛が気になる生活改善
- 最近、分け目が気になる、ボリュームが落ちた気がする。そんな悩みがあると、つい強い対策を探したくなりますが、まずは毎日の習慣で頭皮環境を整えることが大切です。今日は、無理なく続けられる生活の整え方を3つにまとめます。
1. 夜更かしを減らし、同じ時間に寝る
睡眠の長さより“リズム”が崩れると、疲れが抜けにくくなります。まずは平日だけでも固定するのがおすすめ。
2. 食事は欠かさず、極端に減らさない
栄養が足りないと、髪のハリが落ちたように感じることがあります。忙しい日は、卵・豆腐・魚のどれかを足すだけでも違います。
3. 頭皮は強くこすらず、丁寧に洗う
汚れを落とすことは大事ですが、爪を立てたり、熱いお湯で洗うと乾燥しやすい。予洗いをしっかりして、泡で包むように洗うのが基本です。
スタイリングは、根元を立ち上げる乾かし方がポイント。前に向けて乾かしてから、最後に後ろへ流すと自然なボリュームが出ます。気になる部分ほど、触り過ぎないのもコツ。
acoronでは頭皮状態を見ながら、似合うシルエットとケアを提案します。ご予約時に「ボリュームが気になる」と一言添えてください。
気になるからといって、分け目を毎日同じ位置で強くセットするのは逆効果になりがちです。乾かすときだけでも、分け目を少しずらして根元を起こすと、見た目の印象が変わります。ドライヤーは根元に風を入れて、手で左右に揺らしながら乾かすのがコツです。
運動はハードでなくてOK。10分歩くだけでも、体が温まりやすくなります。座りっぱなしの方は、1時間に一度立つだけでも違います。血行が良いと、頭皮の硬さが和らぎ、スタイルがつぶれにくくなります。
そしてストレスは“ゼロにする”より“抜く時間を作る”が現実的。入浴中の深呼吸、寝る前のストレッチなど、小さな習慣で整います。
acoronでは、髪型でカバーできる見せ方も含めて提案します。悩みを一人で抱えず、カウンセリングで状況を教えてください。ご予約時に「分け目とボリューム相談」と一言添えてください。
気になるときほど、できることを小さくして続けるのが近道です。分け目の乾かし方から始めましょう。髪型での見せ方も提案できます。
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投稿者
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