アコロン(acoron)のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 頭皮が硬い人のケア習慣
- 最近「頭が重い」「根元がつぶれる」「夕方のにおいが気になる」など、髪より頭皮の悩みが増えていませんか。頭皮は顔の皮膚とつながっているので、コンディションが落ちると髪の立ち上がりやツヤ感にも影響が出ます。だからこそ、難しいことより“続く習慣”が大事です。頭皮は一度荒れると回復に時間がかかりやすいので、早めに整えておくと安心です。
■頭皮が硬くなりやすい原因
・スマホやPCでうつむく時間が長い
・肩首がこる
・睡眠不足、ストレス
・洗い方が強すぎる／逆に洗えていない
頭皮は筋肉と近い場所なので、血行が落ちると動きが悪くなりやすいです。
■今日からできる3つ
1. 予洗いを1分
シャンプー前にお湯でしっかり流すだけで、皮脂や汚れの7割程度が落ちると言われます。泡立ちも良くなり、ゴシゴシ洗いを減らせます。
2. 指の腹で“動かす”
爪を立てず、頭皮をこするのではなく、地肌を小さく動かす感覚。耳上→こめかみ→頭頂部の順に30秒ずつが目安です。
3. すすぎはシャンプーの2倍
残りやすいのは、耳後ろとえりあし。ここを意識して流すと、においやかゆみの予防につながります。
■シャンプー選びのポイント
洗浄力が強いタイプはスッキリしますが、乾燥しやすい人には刺激になることも。ベタつきが気になる日だけスッキリ系、普段はマイルド系など“使い分け”が上手い人ほど安定します。
■週1のリセット
時間がある日は、入浴中に蒸気で温まってからマッサージすると効果が出やすいです。頭皮用美容液を使うなら、乾かす前ではなく“乾かした後”に付けるとベタつきにくく、頭皮に残りやすいです。ドライヤーは根元から風を入れ、最後に冷風を当てると頭皮のムレも軽減しやすいです。
■サロンでできること
セルフケアは正解が分かりにくいので、acoronでは頭皮の状態（乾燥・皮脂・硬さ）を見て、シャンプーの種類、洗い方、ホームケアの量まで具体的に調整します。ヘッドスパは、リラックスだけでなく、汚れを落として根元の立ち上がりを出しやすくするのにも向いています。
頭皮ケアを始めたい方、まず現状チェックから。
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投稿者
野口 也英
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