ヘアサロン アリス(hair salon Alice)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- 髪を内面からつくる！40代からの髪に亜鉛が必要な理由
- こんにちは、Aliceの澄川です。
40代を過ぎてから
「髪がチリチリしてきた」
「ハリやコシがなくなった」
「抜け毛が増えた気がする」
そんな変化を感じていませんか？
これらはエイジング毛と呼ばれる、加齢による髪質の変化が関係しています。
その中でも、意外と見落とされがちなのが亜鉛不足です。
髪の主成分はタンパク質（ケラチン）ですが、
亜鉛はそのタンパク質を髪として作るために欠かせない栄養素。
いくら食事でタンパク質を摂っていても、亜鉛が不足していると
髪が細くなったり、チリチリ・うねりが出やすくなります。
また亜鉛は
・髪の成長サイクルを整える
・頭皮の細胞の生まれ変わりを助ける
働きもあり、抜け毛やボリューム低下にも関係します。
ただし大切なのは、
亜鉛は今あるチリチリ毛を治すものではないということ。
亜鉛は、これから生えてくる髪の土台を支える栄養素です。
今すでに出ているチリチリやクセは、
美容室での髪質改善やエイジング毛に配慮した施術で整え、
これからの髪は、食事や栄養で内側からサポートする。
髪の変化を「年齢のせい」と諦める前に、
内側と外側、両方からケアを始めてみませんか？
参考にしてみてください。
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