ハンコシツガタビヨウシツ スーリール ハカタテン
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スーリール 博多店(Sourire)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/10/27
- 秋の抜け毛対策☆
- 【秋に抜け毛が増える理由】
１ 夏の強い紫外線ダメージ
２ 夏の汗や皮脂による頭皮環境の悪化
３ エアコンによる乾燥
４ 夏の体を冷やす飲食による血行不良
５ 気候の変化による自律神経の乱れ【抜け毛対策】
＼マイクロバブルで頭皮環境をリセット／
マイクロバブルシャンプー 通常 ￥3,700
超微細泡で、ご自宅では落とせない頭皮と髪の細かい汚れを落とします。
頭皮のベタつき、ニオイ、ダメージうねり、カラーやパーマの持ちが気になる方に◎
＼ヘッドスパで血行促進／
マイクロバブルヘッドスパ 通常 ￥4,200
マイクロバブル洗浄後、ヘッドスパで凝り固まった筋肉をほぐし、血行促進します♪乾燥ケアにトリートメント付きヘッドスパメニューのスパトリートメントもオススメです☆＼リラックスする工夫／
★アロマ
天然香料はリラックス効果、ホルモンバランスの調整に効果的です♪
持ち運べる小さなディフューザーなどもあるので、気分転換にぜひ♪
★ストレッチ
背中、お尻、太ももなど大きな筋肉を寝る前や休憩中にストレッチして
緊張をほぐしましょう。マッサージガンなどを活用するのもオススメです♪
★深呼吸
忙しい時、集中している時、呼吸が浅くなりがちです。
休憩の時、寝る前など、気づいたら、深呼吸をしましょう♪
なんだか呼吸しにくい方は、筋肉の緊張による骨格の歪みも考えられます☆
ボディメンテナンスも定期的にしましょう！＼お風呂～睡眠の時間を見直す／
前回の投稿で
睡眠やお風呂上がりのケアについてもご紹介しています♪＼健康食材をまんべんなく取り入れる／
★まごわやさしい を意識して食材を選ぶ♪
・豆腐などの大豆製品 大豆 小豆等
主に含まれる栄養素:タンパク質 マグネシウム
・ごま くるみ アーモンドなどナッツ類
主に含まれる栄養素:飽和脂肪酸 ビタミンE
・わかめ 昆布 のりなど海藻類
主に含まれる栄養素:ヨウ素 カルシウム
・緑黄色野菜 くだもの等
主に含まれる栄養素:ベータカロテン ビタミンC カリウム
・魚 貝などの魚介類
主に含まれる栄養素:タンパク質 亜鉛
・椎茸 しめじなどのきのこ類
主に含まれる栄養素:食物繊維 ビタミンB群
・じゃがいも さつまいも 里芋 こんにゃくなどのいも類
主に含まれる栄養素:食物繊維 炭水化物
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