スパアンドシェービングタナカ
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投稿日：2026/2/20
- チョコレートが大好き～ Part ３
- ☆睡眠の質改善ブログへ ようこそ☆ ぐっすり眠れるヘッドスパとフェイシャルマッサージで 睡眠の質向上させるヘアサロン TANAKAです☆
☆睡眠改善で内面から本質的な美髪と美肌をご提供致します☆
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今日, 頑張れば また明日から 3連休ですね(^^)
気温も上がり 4月中旬頃の陽気になるとかで 桜も咲いちゃうかも!? らしく お出かけ日和確定ですね!! 素敵な連休お過ごし下さい(^^)v
さぁ, 本日も前回からの続きで チョコ好きで 無意識に過食してしまう方へ向けたお話となります!!
チョコを過食してしまう方は セロトニン(安心感のホルモン) やエンドルフィン(脳内麻薬)
ドーパミン(快楽・やる気のホルモン) やアナンダミド(至福物質) など
幸せホルモンと言われる脳内物質が不足している可能性があると お伝えいたしました!!
更に 幸せホルモン以外にも マグネシウム不足や たんぱく質不足が懸念されます^^;
チョコはマグネシウムが豊富な為, 生理前にチョコ欲が上がるのは このミネラル不足が原因の1つと言われています
たんぱく質不足についても セロトニンの根本的な原料(アミノ酸)が足りていないと 脳がエネルギー源として糖分を欲し チョコ欲が上がる事があるといわれています!!
では どうするか? って事なんですが もちろんチョコも摂取して頂いたうえで 過食を抑える為には
まず [チョコを味わう]
もし [無意識に一箱空けてしまう]ようなら 脳が単なる作業として糖分を求めている証拠です
高カカオチョコに変えて 砂糖による急激な血糖値の変化を抑えつつ 成分だけを摂取する
そして [日光を浴びる・散歩する] これだけでセロトニンは自給自足できます!!
簡単でしょ(^^)!? ・・・言うのはね^^;
そして チョコの過食には 更なる問題が隠れているのです(・・;)!!
という事で またまた続いてまいります(^^)v
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