nex 表参道本店【ハイライト・白髪ぼかし・脱白髪染め・髪質改善・ショート・ボブ】
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- 東京都港区南青山５-11-5 住友南青山ビルB1F
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ネックス 表参道本店(nex)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 髪の毛への熱や摩擦によるダメージについて
- こんにちは！
nexスタイリストの興梠です！
今回はドライヤーやアイロン、サウナで起きるリスクとケア方法についてまとめました！
○熱による髪のダメージ
髪はタンパク質でできていて、150℃以上の高温が加わると内部のタンパク質が変性し、髪が硬くなったり、ツヤが失われたりします。これが「熱ダメージ」です。
特に毎日ヘアアイロンやコテを使っている方は、知らず知らずのうちにキューティクル（髪の表面のうろこ）がはがれ、乾燥や枝毛の原因になっていることも。
○摩擦によるダメージ
枕やタオル、ブラッシングによって起きる摩擦も、髪にはストレスになります。濡れた髪は特に弱く、強くこすったり引っ張ったりすると、切れ毛やごわつきの原因になります。
サウナでの髪のリスク
高温×乾燥状態のサウナは、髪の水分を一気に奪ってしまう環境です。キューティクルが開いた状態で長時間いると、髪の内部まで乾燥し、パサつきやダメージが進行しやすくなります。
対処法＆ケア方法
1.ヘアアイロンは温度を150℃以下に
できるだけ短時間で済ませたり、何度も通さないように心がけましょう。
2.ドライヤーは20cm以上離して
風を振りながら乾かすことで熱を一点に集中させない。
3.摩擦を防ぐアイテムを使う
マイクロファイバータオルや、髪用のナイトキャップがおすすめ。
髪が濡れている時のサウナでのリスク
1.濡れた髪はキューティクルが開いた状態
→ 外部からの熱・乾燥・摩擦にとても弱くなっています。
2.水分が蒸発する際の気化熱が髪を傷める
→ 濡れた髪から急激に水分が抜けると、髪の内部がスカスカになりやすくなります。
3.長時間高温のサウナにいることで髪表面が乾きすぎる
→ キューティクルのひび割れや、ツヤの低下が起きる。
そのため、サウナの温度が150℃未満でも、濡れ髪＋高温の環境＋長時間滞在が重なると、表面のタンパク質変性に近いダメージが起きることはあり得ます。
対処法・予防策
・サウナに入る前に乾いたタオルやキャップで髪を覆う
・洗い流さないトリートメントをつけて保護する
・濡れたまま入るなら、できるだけ短時間で済ませる
などケアを心がけながら日々のお風呂タイムやサウナタイムをお楽しみください！
nex表参道本店【ネックス】
住所：東京都港区南青山５-11-5 住友南青山ビルB1F
TEL：03-3498-5810
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