美容室 マジック(MAGIC)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 抜け毛の原因 今すぐ見直したい生活習慣と対策
最近、抜け毛が増えてきた気がする、そんなお悩みはありませんか？抜け毛は誰にでも起こる自然な現象ですが、原因によっては早めのケアが大切です。今回は、抜け毛の主な原因と今日からできる対策をご紹介します。
抜け毛の主な原因
ホルモンバランスの乱れ
特に女性は、出産後や加齢、ストレスなどによってホルモンバランスが変化し、抜け毛が増えることがあります。
ストレス
強いストレスは血行不良を引き起こし、頭皮に十分な栄養が届かなくなることで抜け毛の原因に。
生活習慣の乱れ
睡眠不足や偏った食事は、髪の成長に悪影響を与えます。髪も体の一部なので、健康状態が大きく関わっています。
頭皮環境の悪化
皮脂の過剰分泌や乾燥、合わないシャンプーの使用などにより、頭皮環境が悪化すると抜け毛につながります。
5. 間違ったヘアケア
強くこするシャンプーや頻繁なカラー・パーマも、髪や頭皮にダメージを与える原因です。
今日からできる抜け毛対策
・バランスの良い食事を心がける
・質の良い睡眠をとる
・頭皮マッサージで血行促進
・自分に合ったシャンプーを選ぶ
・ストレスを溜めない工夫をする
まとめ
抜け毛は一つの原因だけでなく、さまざまな要素が重なって起こることが多いです。日々の生活習慣を見直すことで、改善できるケースもたくさんあります。
当サロンでは、お客様一人ひとりの頭皮状態に合わせたケアをご提案しています。気になる方はお気軽にご相談ください
健康な頭皮と美しい髪を一緒に育てていきましょう
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