美容室 ココ(COCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2019/7/23
- 白髪をこれ以上増やさないために！！
- おはようございます☆
シンデレラタイム（ゴールデンタイム）
の定義が変わったのをご存知ですか？
22時～２時までがシンデレラタイムと
言われていましたが
「眠りについてから
3時間がシンデレラタイム」
と定義が変わったみたいです！
22時までに寝ないといけないではなく
３時間以上眠ることが重要と変わりました！
シンデレラタイムには
成長ホルモンが多く分泌され
細胞が生まれ変わります。
同時に傷ついた細胞は修復されているので
毎日しっかりとシンデレラタイムを設けることが
重要となります！
お肌だけでなく頭皮の細胞も生まれ変わるので
睡眠不足が続けば
細胞の生まれ変わりや修復が鈍くなってしまい
お肌や頭皮はボロボロになってしまいます。
ボロボロになると白髪や薄毛になってしまうため
睡眠不足は白髪を増やす原因の１つになります！
忙しくて睡眠時間を削らないといけない方も
多いと思いますが
出来るだけ長く眠る事をオススメします！！
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白髪・パサついた髪で気になる方
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