髪匠 りのんのブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/13
- 綺麗は内から2
- 前回までで酸化について書きましたが次いで老いの大敵は糖化です。
糖化は髪の毛で言うと張りがなくなる余韻の一つで、酸化が錆なら糖化は焦げ(こげ)です。
体内でタンパク質や脂肪が糖と結びつく事を指します。
シワやたるみなどの肌トラブルは糖化が進んでいるサイン
4大要素と書きましたが、
「肌の老化の7割が酸化、3割が糖化」とも言われそのくらいアンチエイジングには欠かせない事です。
糖分や、炭水化物(糖質)の取りすぎが原因で
シワが深くなる
たるみや口角が下がる
肌にハリ、弾力がない
脂質が減カサつく
くすみ、透明感がなくなる
角質が厚くなる
キメが粗くなる
この様な変化が現れます。
この糖化についても予防策は食事で
食べる順番も大切です。「ベジファースト」の様に血糖値が急激に上がらない様にすることも含みます。
栄養素としては
ビタミンC 鉄分 カテキン 食物繊維 発酵食品 コラーゲン
です。
また次に具体的な食の話をします。
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