髪匠 りのんのブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/16
- アンチエイジングには高カカオチョコレートのススメ
- 前回までで酸化と糖化について書きましたが、毎日そんな事気にして生活できないですよね。
甘いものも摂取したい。
私もチョコレート大好きで毎日食べてます。
本当ですとリスカ株式会社のスーパーBIGチョコが好きです。まあこれもほぼ毎日食べてます。
ですが、それだけでは偏るし、糖の過剰摂取です。
なのでお値段高めですがmeijiチョコレート効果Cacao72%を食べます。
明治さんの広報ではありませんがおすすめの理由です。
1、抗酸化の権化 高カカオポリフェノール
カカオポリフェノールは体内の錆(さび)である活性酸素を除去する力が強い
2、抗糖化への貢献
チョコ=砂糖 と思われがちですがカカオ72%は低GI食品です。
食前の摂取で血糖値の上昇を抑える効果があります。
血糖値スパイクを抑えられれば肌や血管のコラーゲンが糖化するのを防げます。
3、集中力の維持
テオブロミンという成分が自律神経を整えて集中力を高めてくれます。
接種の頻度と量
1日の理想量は3～5枚(約15g～25g)
ポリフェノールは一度に大量に摂取しても排出されてしまうのでちょこちょこ摂るのがおすすめ
チョコだけに。
ベストなタイミング
食前、仕事の合間です。
私はジョギングの前にブラックコーヒーと一緒に摂ってます。
カフェインが脂肪をエネルギーに変えてくれてカカオポリフェノールが毛細血管を広げて
酸素を運びやすくする効果があります。
先にも書きましたが、激しい運動は活性酸素を生むのですが、コーヒーのクロロゲン酸と
ポリフェノールが抗酸化作用として働いてくれるのです。
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