バーバーアンドビューティー マル(Barber and Beauty MARU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- MARU通信 ２
- こんにちは!MARUの関本です(*^ω^*)
前回のMARU通信の続き行きます！！
花粉症・アレルギー改善は
“デトックス”
“油の摂り方”
“腸内環境”がポイント！ってことで！
じゃあいらないものをデトックスする鍵は？ 十分な水分とミネラルを摂ること！
まず大切なのは１日１.５～２リットル
の水分を“お水で”摂ること。
お水を飲んでトイレに行くことで身体のいらないものがどんどん外に出ていきます。
尿の色が濃い方は水分が足りていなかったりトイレに行く回数が少なくなっている目安なので、
こまめにお水を飲むように意識してみてくださいね！
トイレを我慢するのも厳禁です！！
次に大切なのがミネラル。ミネラルには色々な役割がありますが、
デトックス面では身体にいらないものを排出する働きがあります！
身体の中のゴミ収集をしっかりしてくれるのがミネラルなんです(*^^*)
しかも身体の中では作れないので食事やサプリで補う必要があります。
鉱物由来のミネラルは臓器に負担をかけてしまうこともあるので、
負担がなく吸収率も高い植物性ミネラルを選ぶのも大切です。
そして炎症にブレーキをかけてくれる油、オメガ３を摂る。
善玉菌が元気になる食生活を心がけ、リラックスして眠ることで腸を元気にする。
これらを意識して、もうすぐおとずれる春を気持ちよく過ごしましょう(*^^*)
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