ラ シーク ふじみ野西口店(Ra:seek)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/6/29
- 抜け毛と食生活の関係
こんにちは！
スタイリストの剣持です！
実は抜け毛と食生活は密接しています。
髪の毛の主成分から考えて抜け毛予防の食材を選ぶことによって抜け毛を減らすことができます。
90％がタンパク質でできている髪の毛には、食事からとるたんぱく質も有効な栄養となります。
ビタミン、ミネラル類も頭皮の発毛環境を整えるのにはオススメな栄養素です。
抜け毛予防に最適な食材を紹介していきます。
1.レバー
レバーには鉄分や亜鉛、ビタミンB群など抜け毛の予防にオススメの成分がたくさん入っています。
2.柑橘系のフルーツ
ビタミン類は血管を広げる効果を持っているので、血行促進には最適です。
頭皮の血流が良くなると、栄養や酸素も行き渡り毛根が活性化されます。
3.納豆
納豆は良質なタンパク質が含まれています。
また、大豆製品は女性ホルモンのエストロゲンに似た作用をするイソフラボンも含有しています。
男性ホルモンの抑制効果もあるため抜け毛対策には欠かせない食品です。
以上のように食材を選んで抜け毛予防をすることが出来ます。
食事は毎日のことで身体を作るのに欠かせませんから、
抜け毛に効果のあるものを取り入れながら食生活改善をするのもオススメです！
ふじみ野 美容室 ラシーク
埼玉県富士見市ふじみ野西1-25-6 パルテムふじみ野1F
049-257-4211
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