ヴァルゴール はりまや町店(Virgowl)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/28
- 冬の代謝低下について
寒くなってくると代謝は下がります。
特に高知のような寒暖差の激しい場所では血管のオンオフが追いつかず、暖かい日中でも血流不足になりがちです。
血行不良になると抹消までの血流が約30%低下しお肌の表皮細胞にまで栄養が行き届きにくくなります。
日照時間も短いのでビタミンＤが不足しがちになり、ビタミンＤが不足すると細胞分裂が15％低下するというデータもあります。
つまりターンオーバーが低下するということです。
また、寒いと内臓も冷えるので栄養の消化・吸収率も下がってしまいます。
コラーゲン合成が25%近く抑制されてしまうので新しい皮膚生成に遅れが出ます。
冬の寒さの侮れなさを痛感します…。
お顔の代謝の8割が頭皮からきているので
頭皮マッサージは毎日少しでもいいのでぜひ行ってください。
zogankinなど使うも良し、シャンプー時に揉み洗いを意識するのも良しです。
また、食事面だとカツオ・大根・納豆・キウイなどをこの時期は積極的に食べていただきたいです。
カツオにはタウリンやプロリンなどのアミノ酸、大根にはビタミンCと食物繊維、納豆にはビタミンK2とナットウキナーゼ、キウイにはビタミンCと発酵性食物繊維が含まれています。
腸活にもなるこの４つ、お買い物する際にぜひカゴへ^ ^
あとは熱いお湯（42℃以上）はさけ、23時には就寝し、朝起きたら朝陽をあびる！
冬も美肌でいるために、実践あるのみです。
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Virgowl 【ヴァルゴール】
高知市はりまや町1-5-11 2F
088-802-8656
10:00-19:00
定休日
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