マンタップヘアー(Man Tap Hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/2
- 秋のおすすめ食材っ
食欲の秋ですっ！！
美味しい秋の食べ物は肌に良い栄養素が含まれてるんです～～
カボチャ ： エイジングケア
ビタミンAやビタミンEが豊富
ビタミンAは皮膚の細胞再生を促し、肌のハリを保つ効果。
ビタミンEは保湿力を高めて乾燥から肌を守ります。
さつまいも ： 美肌のサポート
ビタミンCと食物繊維が豊富
ビタミンCは紫外線によるダメージを和らげる作用。
食物繊維は腸内環境を整え、体の内部から肌の健康をサポート。
肌の弾力を保つコラーゲンの生成もお手伝いしてくれます。
りんご ： 肌の保護
ポリフェノールが豊富
肌の炎症を抑える効果。
また、りんごに含まれるペクチンという成分は
腸内環境を整えて、デトックス効果も。
柿 ： 乾燥対策
ビタミンCが豊富
肌の乾燥を防ぐ効果。
また、カロテンやカリウムも含まれていて
保湿力効果も期待できます。
コラーゲン生成を促進し、肌の弾力を保つ役割も。
きのこ類 ： ターンオーバーの促進
ビタミンDが豊富
肌のターンオーバーを促進。
古い角質を取り除き、新しい皮膚細胞の生成を助かる働き。
梨 ： 肌の水分補給、潤い肌をキープ
豊富な水分で、内側から肌に潤いを。
また、ビタミンCやカリウムも含まれているので
保湿力、デトックス効果も期待できます。
ほうれん草 ： 血色◎
ビタミンCと鉄分が豊富
肌の血色をよくする効果。
鉄分は酸素を運ぶ役割を果たし、
肌に十分な酸素が供給されることで健康的な肌が保てます。
また、ビタミンCと一緒に摂ることで、鉄分の吸収が高まるため
美肌効果が期待できます。
旬の食べ物で心も肌もハッピーです^_－☆
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