メンズ ウィル バイ スヴェンソン ニイガタスタジオ
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メンズウィル バイ スヴェンソン 新潟スタジオ(MEN'S WILL by SVENSON)のブログ
その他
投稿日：2026/2/13
- 食は大事です！
- こんにちは！
今回は髪に必要な栄養素についてです。
髪に必要な栄養素は主にタンパク質、亜鉛、ビタミン類になります。これらの栄養素は髪の主成分であるケラチンを生成してくれます。また頭皮の血行を促進し、髪の成長をサポートしてくれる働きがあります。主にこれらの栄養素を多く含む食品。
・タンパク質
肉、魚、大豆製品、卵、乳製品など
・亜鉛
牡蠣、牛肉、卵、チーズ、レバーなど
・ビタミン類
緑黄色野菜、レバー、魚、きのこ、柑橘類、卵、ナッツなど
細かく分けるともっとありますがこれらの食品は食べていることも多いのではないでしょうか？
少し意識して摂り入れてみるのも良いかもしれませんね！
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