メンズ ウィル バイ スヴェンソン ハママツスタジオ
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メンズウィル バイ スヴェンソン 浜松スタジオ(MEN'S WILL by SVENSON)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- アサリの効果とは？
- こんにちは！
スヴェンソン浜松スタジオSUZUKIです。
今回はアサリの効果についてお話していきます。
春に旬を迎え、身がふっくらと肥えるアサリは、健やかな髪を育むための栄養が凝縮された食材です。
中でも注目したいのが、髪の主成分であるタンパク質(ケラチン)の合成に関わる「亜鉛」。
亜鉛は細胞分裂に必要なミネラルで、毛母細胞の働きを支える栄養素のひとつです。
さらにアサリには、血液中で酸素を運ぶ「鉄分」や、赤血球の形成を助ける「ビタミン B12」も豊富に含まれています。
これらは、頭皮や毛根へ酸素と栄養を届ける基盤を支え、髪が育ちやすい環境をつくってくれます。
アサリの力で、冬の寒さで滞りがちだった体のめぐりを整え、内側から頭皮環境に活力を与えましょう。
アサリは砂抜きが手間に感じることもありますが、そんな時は水煮缶や冷凍アサリの活用がおすすめ！
旬の時期に加工されることが多く、栄養価が比較的保たれやすいのも特長。
下処理不要で、そのまま料理に使える手軽さが魅力です。
缶詰の汁や蒸し汁ごとスープや煮込みに使えば、水に溶けやすい栄養素も効率よく摂取できます。
忙しい毎日でも、無理なく栄養補給を取り入れていきましょう。
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