メンズ ウィル バイ スヴェンソン ミトスタジオ
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メンズウィル バイ スヴェンソン 水戸スタジオ(MEN'S WILL by SVENSON)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/1/27
- 髪の栄養
- こんにちは。
今回は髪の毛よりハリコシを与える栄養成分についてご紹介させて頂きます。
三大栄養素として
たんぱく質、亜鉛、ビタミンが必須の栄養成分となります。
髪の毛の成分ってたんぱく質だしたんぱく質だけ摂っていれば問題ないんじゃないの？と
思われがちですが
そのたんぱく質を体に上手く吸収させる為に亜鉛とビタミン
特にビタミンが必須になってきます。
この栄養素を上手く取り込む為に1日三食ずつ上手く摂取していく事が大切になっていきます。
朝ごはんは食べずに昼ごはんや特に夕ごはんなどで補おうとすると
消化など上手くいかず、代謝なども悪くなり
結果、薄毛、抜け毛などに結びづいてきてしまいます。
まとめると
三食バランスよく食べ
夜更かしせず体をフレッシュな状態に！
が普段自分で出来る最良の育毛になりますので意識してみて下さい！
それでは！
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