メンズ ウィル バイ スヴェンソン クマモトスタジオ
- 熊本県熊本市中央区上通町４－１４ 西野ビル２Ｆ
- 熊本市電Ａ号線 通町筋駅 徒歩3分【メンズ/完全個室/通町筋/熊本】
メンズウィル バイ スヴェンソン 熊本スタジオ(MEN'S WILL by SVENSON)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2026/3/27
- 髪の毛は食事で変わります
- こんにちは平田です！
実は髪の毛は何を食べるかでかなり変わります
結論からいうと
タンパク質 ビタミン ミネラルのバランスがとても大切です
■ 髪の材料になる タンパク質
髪の主成分はケラチンというタンパク質です
鶏むね肉
卵
魚（特に鮭）
納豆
不足すると
髪が細くなる 抜けやすくなる原因になります
■ 頭皮環境を整える ビタミン
ビタミンB群は髪の成長を助け
ビタミンEは血行を良くします
ほうれん草
ブロッコリー
ナッツ
アボカド
頭皮の土台を整えるイメージです
■ 抜け毛予防 ミネラル（亜鉛）
亜鉛は髪を作るスイッチのような役割があります
牡蠣
レバー
チーズ
海藻
不足すると髪の成長に影響が出ます
髪をキレイにするには
外側のケアだけでなく食事もとても重要です
自分も自炊を心がけていきます。
おすすめメニューを見つけたら紹介していきます
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