メンズ ウィル バイ スヴェンソン ウツノミヤスタジオ
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メンズウィル バイ スヴェンソン 宇都宮スタジオ(MEN'S WILL by SVENSON)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/21
- 旬のアジで頭皮トラブル予防
ブログをご覧いただきありがとうございます。
宇都宮スタジオの荒井です。
今回ご紹介させていただく食材はアジです。この時期のアジは身が締まり脂がのっています。この脂には健康維持には欠かせない「オメガ３脂肪酸」が豊富に含まれています。
「オメガ3脂肪酸」は、血流を促進してくれるため、髪をつくりだす毛乳頭や毛母細胞まで栄養を届けてくれます。
さらに、体内の炎症を抑えてくれる作用があり、紫外線などでダメージを受けた夏の頭皮にも働きかけてくれます。
また、アジには強い髪を育てるタンパク質、新陳代謝を活発にしてくれるビタミンＢ１２も豊富です。アジは頭皮環境を整えながら、髪の成長をサポートする非常に貴重な食材です。
「オメガ３脂肪酸」は体内で生成することができない必須脂肪酸です。健康な体を保つ為には、食事で積極的に摂り入れる必要があります。アジに含まれる「オメガ3脂肪酸」は、残念ながら加熱調理すると失われやすく、含有量が減少すると報告があります。
より効率よく摂る為には、生で召し上がっていただくのがおすすめです。
美味しいアジを食べて髪をサポートしながら暑い夏を乗り切りましょう！
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