コレロ ヘアー(KORERO hair)のブログ
プライベート
投稿日：2023/1/12
- 朝の習慣♪
- こんにちは！谷口です^ ^
成人式も終わりまして、KOREROもひと段落。
まだまだ寒さが厳しいですね(^^)
皆様いかがお過ごしでしょうか？(^^)
わたくし谷口、変わらず腸活頑張っております。
食事がとても大切なのです♪
善玉菌を増やしてくれる乳酸菌etc
善玉菌の餌になります食物繊維☆
しかし、腸内環境というのは
自律神経とも深いつながりがあるのです(^^)
そうです！
交感神経と副交感神経でしたね♪
以前ブログでも紹介いたしました(^^)
どちらもバランスよく適材適所反応してくれると良いのです☆
現代社会ではそのバランスが崩れてしまいがちでございます。
『整う』
近年流行りのキーワードですが、何が整うのでしょうか？
そうです。自律神経なのです☆
サウナ好きの方がよく使われますね♪
わたくし谷口サウナも好きなのですが、今日おすすめしますのはこちら
『朝散歩』でございます↑↑
楽々園の海岸沿いを20～30分歩きます☆
人間の身体は朝日を浴びる事によりセロトニンと言うホルモンが分泌します。
俗に言う幸せホルモンですね(^^)
朝日を浴びれる早朝に、意識して浴びちゃうわけです☆
これによって脳内で交感神経が優位になり、お仕事が頑張れちゃうわけです☆
朝分泌されたセロトニンは日が暮れるころからオキシトシンというホルモンに変わります。
これで副交感神経が優位になり、深い睡眠にも入れるわけです^ ^
このように自律神経を整えることで、より良い腸内環境となるのです♪♪
食事だけではないのです。腸活は深いです☆
こんな景色も見れます(朝日弱いですか？笑)
是非やってみてください(^^)気持ちがいいですよ☆
長くなりましたので今日はこの辺で♪♪
娘の面白い寝相でお別れいたします(^^)ではまた☆
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