シープ(SEEP)のブログ
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投稿日：2021/11/25
- 質の良い睡眠とれていますか？
- 季節の変わり目などに良くお客様との会話に出てくるお悩み。
・寝つきが悪い
・たくさん寝ても寝た気がしない
・よく目が覚めてしまう
など睡眠にお関するお悩みがたくさん寄せられます。
良い睡眠とはたくさん寝ればOK！というものでもなく「睡眠の質」が重視されています。
簡単に説明すると。「質のいい睡眠」とは
・寝つきが良い
・朝まで目が覚めずにぐっすり眠る
・寝起きがすっきりしている
このような質の良い睡眠をとるためには1日のリズムをしっかり整えることが大切です。
食事、睡眠、入浴、適度な運動など
自分の中で時間を決めて毎日行動するようにしていくと
体内時計が整っていくのだそう。
睡眠の質を上げれると、心も体も回復させる効果ががあるそうです。
肉体疲労だけでなく気づかないうちに溜まっているストレスなどが原因で溜まってしまった
脳のような見えない部分の疲労まで回復させてくれるんです。
とはいえ、そうとわかってはいてもなかなか毎日仕事や育児や家事などで時間に追われていると
なかなかリズムを整えるのは難しいものですよね。
ＳＥＥＰでとりあつかっている「頭皮整体スパ」はまさに体のリズムを整え
自立神経を整えてくれるスパなので、いそがしくてなかなか生活リズムが整わず質のよい睡眠
が取れない方にピッタリなんですよ。
お休みの日、お仕事の合間に、お子さんのお迎えまでの間に…少しだけ自分の時間を作って
「頭皮整体スパ」をして睡眠の質をあげてスッキリした毎日をすごしていきましょう♪
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