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アン 溝の口(un)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/20
◆ちゃんと寝てますか?
睡眠時間はひとそれぞれですよね。

ショートスリーパーなんて言葉もあるくらいですし。
しかし、心身の疲れを回復するのに睡眠はとても有効的なんです!


◆ちゃんと寝てますか?_20260320_1

睡眠時には、成長を促す成長ホルモンが大量に分泌される。

このホルモンは発育のカギを握るのはもちろん、代謝促進や血糖値の上昇、自分自身の内部環境を一定に保ち生存を維持しようとする機能(これを恒常性という)の維持や細胞の再生にも関わっているため、寝ている間にヒトは肉体のダメージの回復や、疲労回復を行っています。


また、睡眠は精神的なストレスへの耐久力を高める役割もあり、眠ることは心身の疲れを回復させる効果が強いのです。

最低でも6時間は寝ることをお勧め致します^_^








★ハイライトや低温デジタルパーマもあります♪

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