リリーフ(hair&beauty Relief)のブログ
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投稿日：2021/4/15
- 頭部の筋肉について
頭部には前頭筋、側頭筋、後頭筋と３つの筋肉があり、
重さは約体重の10％もあります。
そしてそれらの筋肉に、何気ない生活習慣が影響を与えています。
ーまずは前頭筋と後頭筋に影響する日常のシーンについてー
◎スマホを見ている時
スマホを見ている時はうつむき姿勢になりがちです。この姿勢は肩と首が前に出たり、
顎が突き出た状態になり、頭を肩や首だけで支えるようになるため負担がかかります。
◎ソファでくつろいでいる時
柔らかいソファでくつろぐと、お尻が沈み込むような座り方になり膝が腰の位置より高くなることがあります。背中が丸まることで、頭の重みが首に乗り負担がかかります。
他にも、冷え性の方、腕組みをする方、長時間の運転をよくする方、ヒールをよく履く方、気分が落ち込んでいる方、、、などなど
ー側頭筋に影響する日常のシーンについてー
◎歯ぎしりや食いしばりをする時
通常、歯と歯は食事をするとき以外は触れあうことは少ないのですが、睡眠中に歯ぎしりや食いしばりが起こると歯や筋肉に負担がかかります。
結果的につながっている側頭筋にも影響があります
◎子供を抱っこしたりカバンをいつも同じ側で持つ時
いつも同じ側に負担がかかっている方は、体が傾きがちです。
すると左右の筋肉にずれが生じ、腰から頭部にかけて順次負担がかかります。
片方の血行が悪くなり、首コリや肩こりの原因にもなります。
他にも、いつも同じ向きで寝たり、立っている時どちらかに一方に体重をかけていたり、スカートが同じ方向に回る方、肘をついたり、足を組むことが多い方、、、などなど
さまざまな日常のシーンで頭部の筋肉に影響を与えてしまっています。
直せるところから意識してみましょう☆
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