ボヌール ヘアーワークス(Bonheur hair works)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/4/25
- 髪に良い食べ物・悪い食べ物☆
- こんにちは、bonheur hair works 大谷内です。
いつも当店をご利用いただきまして誠にありがとうございます。
本日は外食が減る中でご参考に頂けたらと、
髪に良い食べ物・悪い食べ物について載せていきます！
髪にいい食べ物～
タンパク質
髪の基本成分であるケラチンのもとになる、上質のアミノ酸を含むタンパク質が多い食品（肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品、カキなど）
ヨード
甲状腺の働きを助け、髪の発育を促進するヨードを多く含む食品（わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類）
ビタミンE、A
血行をよくして抜け毛を防ぐビタミンE、Aを多く含む食品（にんじん、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草などの緑黄色野菜、玄米、胚芽米、小麦胚芽油、ごま、ナッツ類、紅花油など）
ビタミンA、C、E、Fなど
血行をよくして抜け毛を防ぐ
ビタミン、特にA、C、E、Fなどを多く含む食品（レモン、オレンジ、キンカン、さくらんぼ、いちごなどの柑橘類）
エイコサペンタエン酸
血液の凝固力を下げてコレステロールがたまるのを防ぐエイコサペンタエン酸を多く含む食品（いわし、ぶり、さばなどの背の青い魚）
ビタミンB
頭皮の新陳代謝を促進するビタミンBを多く含む食品（玄米、小麦胚芽油、豚肉の赤身、レバー、マグロなど）
コラーゲン
髪のツヤや張りをよくするコラーゲンを多く含む食品（長いも、れんこん、納豆など）
タンパク質が多い肉や乳製品
※食べ過ぎないように注意です。
お魚おすすめです！
普段の食事で食べにくいような、特別な食品はまったくないです。
逆に、髪にとってあまり望ましくない食品
栄養素自体が髪に悪いというものはありません。
強いて言えば、脂肪分が多くカロリーが高い食品、交感神経を刺激する食品よくないです。
脂がのったステーキや、激辛のエスニック料理、コーヒーや紅茶などの飲みすぎは、髪によくないです。
特に問題になるのは、脂肪分を摂り過ぎること。
頭皮の下にある皮脂腺から分泌される皮脂の量は、頭皮を健康に保つためにとても重要な役割を果たしているのですが、脂肪分を摂り過ぎると皮脂の分泌が異常に多くなり、脂漏性脱毛の原因。
バランスよく栄養をとる事大事です！
是非、ご参考までに。
bonheur hair works 大谷内
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具（3）
- おすすめスタイル（16）
- サロンのNEWS（133）
- おすすめメニュー（14）
- 仕事の出来事（16）
- プライベート（27）
- マイペット（1）
- お気に入りアイテム（7）
- ビューティー（40）
- その他（11）
スタッフ
過去の記事
- 2026年1月分（2）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（2）
- 2025年7月分（5）
- 2025年1月分（2）
- 2024年11月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（2）
- 2023年9月分（2）
- 2023年5月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（2）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（3）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（3）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（6）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（1）
- 2021年1月分（3）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（3）
- 2020年9月分（5）
- 2020年8月分（18）
- 2020年7月分（21）
- 2020年6月分（20）
- 2020年5月分（20）
- 2020年4月分（24）
- 2020年3月分（20）
- 2020年2月分（14）
- 2020年1月分（21）
- 2019年12月分（12）
- 2019年11月分（11）
- 2019年10月分（13）
- 2019年9月分（2）
もっと見る
ボヌール ヘアーワークス(Bonheur hair works)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 新 規 |
¥20,680 【当月限定】【女性人気no1】カット＋カラー＋髪質改善TR＋SUBSPA￥20680～
|
| 新 規 |
¥20,460 【当月限定】【業界初】カット+最新アルテマパーマ+SUBLIMICＴＲ￥20460
|
| 新 規 |
¥28,545 【当月限定】【艶髪】ダメージレス縮毛矯正＋髪質改善ＴＲ￥28545～
|
| 新 規 |
¥13,475 【当月限定】【艶髪】カット＋SUBLIMIC髪質改善TR￥19360→￥13475～
|
| 全 員 |
¥7,975 【いつでも】【似合わせ】カット＋ＡＱＵＡTRＳ￥7975
|
| 全 員 |
¥7,315 【いつでも何度でも】【女性用】 カット＋クレンジングスパ ￥7315
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
