ボヌール ヘアーワークス(Bonheur hair works)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/6/12
- おすすめの食べ物！！
- こんにちは、bonheur hair works 大谷内です。
いつも当店をご利用いただきまして誠にありがとうございます。
本日も薄毛の改善におすすめの食べ物！
ミネラルを含む食品
載せていきます！
わかめや昆布などの海藻類は、一般的に髪に良い食品というイメージがあります。
海藻はミネラルが豊富なことから、髪や頭皮の健康を維持するためにとっておきたい食品です！
海藻を食べたからと言ってすぐに抜け毛が少なくなるわけではありません。
不足した場合はいろいろなトラブルが現れてきますので注意が必要です。
海藻には食物繊維やコンドロイチンなども含まれており、中性脂肪やコレステロールを下げる。
髪の保水力や弾力をアップなどの効果も期待できます。
ヘルシーな健康食品である海藻は、体を健康にして髪や頭皮を良い状態に保ってくれる。
鉄分やカルシウムといったミネラルの不足は、貧血の一因です。貧血で血液が足りなくなった場合は全身の血流も悪くなります。
頭皮や毛母細胞に必要な栄養分を送り届けることができません。
そのため、貧血になると抜け毛が増えたり髪がパサついたりするケースも珍しくないです。
また、亜鉛も薄毛の改善に効果があると言われている食べ物です！
亜鉛は細胞の生まれ変わりを促します。
ホルモンバランスを整える効果もあり、AGAなどを抱えている男性にもおすすめできる成分です。
食事のみで亜鉛を摂取する場合、とりすぎてしまうといったことは余り考えられませんが、サプリメントなどを利用すると過剰摂取になるケースもあるため注意です。
ちなみに、鉄分が多く含まれるのは、ひじきや赤身の肉、魚などです。
カルシウムは、小魚や乳製品に多く含まれています。亜鉛が多い食品としては、牡蠣やレバーが有名です！
是非日々の食生活のご参考に！
次回はツボ押しは薄毛に効くのか、食べ物の効果を高める方法
載せていきます！
ご閲覧いただき誠にありがとうございました！
皆様のご来店心よりお待ちしております！
bonheur hair works 大谷内
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