ボヌール ヘアーワークス(Bonheur hair works)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/6/24
- 適度な運動！
- こんにちは、bonheur hair works 大谷内です。
いつも当店をご利用いただきまして誠にありがとうございます。
本日は前回の前に載せていた続きです！
適度な運動をすると食べ物の効果アップ！
食べ物の栄養素を最大限に活用するために、消化や排泄といった体の機能がスムーズであることが必要です。
一生懸命に髪に良いという食べ物を食べても、体の代謝が落ちていると期待していたような手ごたえが得られない場合があります。
ビタミンやミネラルなどを意識して摂取するようにしているときは、適度な運動を生活に取り入れて、代謝をアップしておく。
さらに効果的になります。
ウォーキングなどの軽い運動は、内臓の働きを高めてくれます。
ストレッチやジョギング、エアロビクスなども、代謝を低下させたくないときにおすすめのアクティビティなんです！
運動をするとセロトニンやエンドルフィンなどのホルモンが分泌されて、ストレスが解消するケースもあるのがうれしいところです。
ストレスは、自律神経やホルモンバランスを乱す原因の1つです。
ストレスが多いと、AGAやFAGA、円形脱毛症のリスクも高くなるため、運動で心身をリラックスさせることは脱毛症の予防にも効果的です。
体を動かすと血液の流れがスムーズになりますので、なかなか治らなかった肩凝りや腰痛などが楽になる可能性もあります！
肩が凝っていると、頭皮の環境が悪くなりがちです。
マッサージだけではなかなか改善しない肩凝りも、運動をすれば少しずつ改善するかもしれません。
是非ご参考までに！
家の猫の適度な運動中です。
ご閲覧いただき誠にありがとうございました！
皆様のご来店心よりお待ちしております！
bonheur hair works 大谷内
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