MOPサロンソレーユ(MOP Salon Soleil)のブログ
その他
投稿日：2020/4/16
- コロナウイルスに負けるな
- 「明日からできるバリア力UP」を教えていただいたので、お伝えしますね。
≪睡眠時間の見直し≫
眠りのゴールデンタイムは <午後９時から午前３時>１日８時間睡眠が理想
≪バリアを強くする≫
バリアを強くする食材は、【山芋】です。
※生では、食べない！
おすすめは、【お味噌汁】にいれると◎
≪食べ過ぎない≫
食べ過ぎて胃を働かせすぎると、胃袋の表面のバリアが弱くなってしまいます。
お昼をしっかりと食べて、夜は軽めがおすすめです。
≪入浴時間の見直し≫
入浴は午後９時までに
≪病は気から≫
怖がり過ぎない！
不安になり過ぎない！
気にしすぎない！
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