六本松航空のブログ
ビューティー
投稿日：2023/12/1
- 美髪は飲み物から
- こんにちは！冬になり暖かく過ごしたい季節になりました＾＾
さて、皆さんは髪に良い飲み物があることをご存知ですか？今回は2種類の飲み物とおすすめな摂取方法をご紹介します！
〇カモミール
カモミールはハーブティーの一種で消毒作用や炎症を抑える効能があるため、薬草などでも利用されてきました
効果
・ 血管の収縮を抑える働きがある
毛細血管が詰まってしまうというリスクが薄れ、栄養素が毛乳頭(毛乳頭とは毛の発生や成長の根源となる部分のこと)にしっかり届き、循環が良くなります
ですので健康な髪が生えてくるのです！
・保湿効果による乾燥改善
髪の乾燥によるハリの無さやパサついている髪に潤いを与えることができます
・ホルモンバランスを整える
頭皮にニキビをできにくくしたり、かゆみを抑えるなど頭皮の健康状態を整えることもできます
◎ここでポイント～効果的な飲み方～
カモミールティーはティースプーン2杯に対し熱湯200mlの割合でいれます
冷たい紅茶のようにアイスにして飲むこともおすすめ！
グラスに氷を一杯入れ、カモミールティーを注ぐだけで簡単にアイスも作れます
アイスの場合は少し濃いめに作ると〇
注意点！ 妊娠されてる方は刺激が強いの控えてくださいね＾＾〇豆乳
豆乳はアミノ酸を多く含んでいて人間の体を生成するのに大きな役割が期待できます
効果
・髪や肌の乾燥を防ぎ、エイジングケアとして効果がある
髪の毛はアミノ酸が結合して形成されたケラチンから出来ているので髪にとってすごくいいです！
◎ここでポイント～効果的な飲み方～
・毎回同じ時間に飲む
理由 豆乳を飲んで胃でアミノ酸が分解されてから、体内全体に吸収されるまで時間がかかるためです 飲む頻度がバラバラで過剰に摂取しすぎたりすると、余分なアミノ酸は吸収されずに体の外に出てしまい必要な成分が取れなくなってしまいます
ですので出来れば就寝時間4時間前を目安として飲みましょう！
こうすることで、効率的に体内全体へ吸収されます！
ちなみに豆乳クッキーや豆乳鍋などら色々な料理で摂取するのも〇！レパートリーがあって飽きずに楽しく摂取することが出来ますね！
このように飲み物からでも健康な綺麗な髪を作っていけるんです♪
いかがでしたでしょうか？
簡単に出来るので皆さんも是非お試し下さいね！
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