ライリー(riley)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/1
- 頭皮の糖化☆
- みなさんは 糖化って言葉を聞いた事があるでしょうか？
簡単に言うと「老化」する事
糖化とは、食生活や外部からの刺激により頭皮のたんぱく質と糖が結びついて変性を起こし劣化していきます！
例えるならお肉やパンを焦がしてしまうとかたくなりますよね、それと同じ現象です。
では糖化するとどうなるか
まず顔の皮膚が糖化を起こした場合、しみやシワ、たるみ、くすみ、肌の艶がなくなるといった現象が起こります。
これらが発生する＝老けてみてしまいます。
頭皮は顔と繋がっているので、同じことが起こります。（老化）
頭皮の場合は髪の毛のトラブルも起こります。
育毛剤やサプリメントの成分が届きにくくなり、健康な髪が作れなくなる為に白髪・切れ毛・薄毛・抜け毛の原因になります。
原因は、、、糖質が多い食べ物過剰に摂取したり紫外線からのダメージによって起こります。
糖質が多い物を食べ過ぎると、体内に過剰に糖が発生することでたんぱく質から出来ている頭皮と結びつき、糖化が起きてしまいます。
食生活から糖を排除することは不可能ですが、過剰摂取を抑えることは可能です。
食事から糖化を招いてしまうことが多いので気をつけたいポイントは、食事の際には、野菜やきのこ類・海藻類を先に食べておくと糖分の吸収を抑えることができます。
覚えておきたいのは、最初にごはんやパンをなどの炭水化物を一気に摂ると血糖値が上昇するということです。
血中の糖度が上がると、処理しきれない糖は糖化をはじめてしまうので気をつけましょう！
頭皮は顔の３倍もの紫外線を浴びています。
頭皮・ヘアケア用の日焼け止めローションやスプレーが売られていますので、利用してみてください。
頭皮が荒れているなど、日焼け止めを塗ることができない方や苦手な方は、外出するときは帽子を被るようにしましょう。
残念なことに、１度糖化を起こしてしまうと元に戻りにくい為気をつけましょう！
藤井のブログURL・・・https://www.biyousi-junpei.com
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