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投稿日：2025/3/19
- 紫外線は髪の大敵！しっかりUV対策をしよう
- 紫外線は髪の大敵！しっかりUV対策をしよう
紫外線対策というと、肌の日焼け止めを思い浮かべる方が多いですが、実は髪や頭皮も紫外線ダメージを受けていることをご存知ですか？紫外線を浴び続けると、髪のパサつきやカラーの退色、枝毛・切れ毛の原因になってしまいます。
特に5月～9月は紫外線量がピークなので、この時期はしっかり髪のUV対策をしましょう！
1. 帽子や日傘で直射日光を防ぐ
外出時に帽子をかぶる、または日傘を使うことで、髪に直接紫外線が当たるのを防げます。特に、つばが広めの帽子は髪全体をカバーできるのでおすすめです。通気性の良い素材を選ぶと、蒸れにくく快適に過ごせますよ。
2. 髪専用のUVスプレーを活用
肌と同じように、髪にも紫外線をカットするスプレーを使うのが効果的です。スプレータイプなら外出前にサッと吹きかけるだけでOK！ベタつかず軽い仕上がりのものが多いので、髪のスタイリングを邪魔しません。
3. 髪をまとめてダメージを軽減
髪をおろしたままだと紫外線を浴びる面積が広がるため、低めのポニーテールやお団子ヘアにするとダメージを減らせます。シュシュやヘアクリップを使えば、髪を傷めにくくおしゃれにまとめられますよ。
4. アフターケアも忘れずに
紫外線を浴びた日は、保湿効果の高いトリートメントでしっかりケアしましょう。特にアウトバストリートメント（洗い流さないトリートメント）を使うと、乾燥を防ぎ、髪のダメージを補修できます。
5. 食事で内側からケアする
紫外線によるダメージを受けた髪を内側からケアするために、ビタミンCやビタミンEを含む食品（アボカド・ナッツ類・柑橘類など）を積極的に摂るのもおすすめです。
紫外線ダメージを防ぐためには、「浴びない工夫」と「ダメージを補修するケア」の両方が大切です。しっかり対策をして、ツヤのある美しい髪を守りましょう！
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