ピーシーズ(pieces)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 睡眠時間で身体と髪の健康
- こんにちは
木下です
睡眠は疲れをとるだけじゃなく 髪の健康のためにもすごく大事
睡眠のゴールデンタイム！！
聞いたことはあるのではないでしょうか？
夜２２：００～深夜０２：００
この時間にしっかり寝てると成長ホルモンが分泌される！
と
でも実は寝る時間より
睡眠の質や毎日の起床時間が大事
入眠後３～４時間に深い眠りにつくことが
大切と言われます
また、休みの日でもなるべく同じ時間に起きることが大切！！
＊寝溜めをしてもダルさが残るの体内時計が狂い
「時差ボケ」の状態と同じ
僕も休みの日はよく寝溜めをしていましたが
最近は普段と同じ時間に起きるようにしたら
不思議と疲労感を感じづらくなりました！
いつまでも健康でいたいですね＾＾
＃柏美容室 ＃pieces ＃メンズカット ＃ショートカット
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