CLUTCH uni organic treatment＆sustainability
クラッチ ユニ オーガニックトリートメントアンドサステナビリティ
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- 四ツ橋なんば,JR難波徒歩3分/御堂筋難波,大阪難波徒歩4分/南海なんば徒歩8分|髪質改善
クラッチ ユニ(CLUTCH uni)のブログ
おすすめスタイル
投稿日：2024/9/24
- 忙しいママへ癒しの自分時間過ごしませんか？＊
- こんにちは！スタイリストのyuriです＊
今回は、忙しいママのために「自分時間」の確保法をご紹介します！
「時間が足りない」と感じている方、多いですよね。仕事や家事、育児に追われると、自分の時間が削られがち。しかし、無理を続けると心身に負担がかかってしまいます。忙しい毎日を過ごすママこそ、意識的に「自分時間」を取り入れることが重要です。セルフケアの時間を持つことで、リフレッシュでき、家事や育児もより楽にこなせるようになります。
◆自分時間を確保するためのコツ
1. タイムブロッキングで時間を区切る
1日のスケジュールを細かく分け、やることを決めておくことで効率アップ！例えば、毎日15分だけ「自分時間」を作り、リラックスしたり、ヘッドスパを受ける時間に充てましょう。
2. ハビットスタッキングで習慣化
すでにある習慣に新しい行動をプラス！朝のコーヒータイムに深呼吸を取り入れたり、定期的にヘッドスパの予約を入れるなど、日常の中で簡単なセルフケアを取り入れてみてください。
3. プロのケアでリフレッシュ
忙しい日々に余裕を持つためには、プロの手によるケアも効果的。短時間でも大きなリフレッシュ効果を得られるヘッドスパは、特におすすめです。心と体が癒され、日常の疲れをリセットできます。
4. 余白を設ける
日々のスケジュールに余裕を持たせましょう。週や月単位で、少し余裕を持てる時間を作ることで、さらにリフレッシュ効果が高まります。
5. 時間の記録をつける
まずは2～3日、自分の時間の使い方を記録してみてください。そうすることで、どのタイミングで自分時間を確保できるかが見えてきます。
忙しいママだからこそ、定期的なセルフケアで心と体をリフレッシュし、毎日の生活に少し余裕を持たせていきたいですよね＊是非お手伝いさせて頂けると嬉しいです♪
スタイリストのyuriでした＊ ご来店お待ちしております！
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