ガガヒラノ ヘアサロン アンド エージーエー
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- 駅徒歩1分 【美髪は頭皮から】【完全個室】育毛促進・スカルプケア専門サロン
ガガヒラノ(GAGA HIRANO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/22
- 運動は髪の毛の健康にも繋がる！
- 髪の毛に良い運動としては、血行促進やストレス解消、ホルモンバランスを整えることが大切です。以下の運動は髪の健康に良い影響を与えるとされています。
1. 有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリング）
血行促進: 有酸素運動は全身の血行を良くし、頭皮にも十分な血流を送ることができます。これにより、毛根に必要な栄養素が届きやすくなり、健康な髪の成長が促進されます。
ストレス軽減: ストレスは脱毛の原因となることがあるため、適度な有酸素運動でストレスを減らすことが重要です。
2. ヨガ
血行改善: ヨガのポーズは血行を良くし、特に首や頭部の血流を促進します。肩や首の筋肉をほぐすことで、頭皮の緊張もほぐれ、健康的な髪の成長をサポートします。
ホルモンバランスの調整: ヨガはホルモンバランスを整えるのにも効果的で、特にストレスによる脱毛予防に役立ちます。
3. ストレッチ
頭皮の血流改善: ストレッチを行うことで、全身の血行が良くなり、特に首や肩周りの筋肉をほぐすことができます。頭皮の血行が促進され、毛根に必要な栄養が届きやすくなります。
リラックス効果: ストレッチもストレスを解消し、髪に良い環境を作ります。
4. トレーニング（軽い筋トレ）
新陳代謝の向上: 筋力トレーニングをすることで、全身の血行が促進され、髪に必要な栄養素が毛根まで届きやすくなります。
ホルモン分泌の改善: 筋トレによってテストステロンや成長ホルモンなど、髪に良い影響を与えるホルモンが分泌されます。
5. 頭皮マッサージ
血行促進: 頭皮マッサージは直接的に血行を促進し、毛根に栄養を届けやすくするので、髪の健康を保つために非常に効果的です。
リラックス効果: 頭皮マッサージはリラックス効果があり、ストレスの軽減にもつながります。
コツコツ毎日やっていけることを一緒に頑張ってやっていきましょう！
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