マイヘアイズグッド
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マイヘアイズグッド(My Hair is Good)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/18
- ジャーナリングpart.1
- こんにちは、MHiGの島本です。
今日は口コミではなく自分のことを語ろうかなと思います。
とはいうものの、そんな大層な事を語れるほどの人生を送ってるわけではないのですがw
ただ私自身がMHiGを作った経緯とか日々感じる事や価値観など、SNSで発信したこともなかったなと思うのでちょっとずつですが定期的に書いていこうかなと思ってます。
まぁ、まずこのYoutube、TikTokなどの動画全盛期の時代にブログなんて時代錯誤もいいとこですがw
気にせずマイペースにいきましょう。
そもそもMHiG設立して７年経つのですが、全くと言っていいほどSNSやホットペッパーなどやらずサボっていた私が急にスイッチ入りだして20日が過ぎました・・・
やっぱやればできる男だったんだなんて、アホみたいな事をこの歳になっても思ってますが。
やり始めた経緯についてはお客様とよく話すのでその辺は今回割愛しますが、色々スタートした中でやってるのが、これ↓
【ジャーナリング】
なんかカッコいい響きで男の厨二病心をくすぐります。
そもそも知ってましたか？ジャーナリング。
ネットで検索すると
ジャーナリングとは、**頭に浮かんだ思考や感情を、時間制限を設けて自由に書き出す「書く瞑想」**のことで、ストレス軽減や自己理解を深める効果があり、近年注目されているメンタルヘルス法です。日記と異なり、文章の質や内容（ポジティブ・ネガティブ問わず）は気にせず、ひたすら手を動かして「今」の心の状態を可視化・客観視することが特徴です。
だそうです。
日記と何が違うの？
そう思ったあなた、鋭いですね！
ジャーナリングと日記の主な違いは目的と内容で、日記が「何があったか」という出来事の記録（事実中心）であるのに対し、ジャーナリングは「なぜそう感じたか」という内面（思考・感情）の整理（内面中心）に重きを置き、「書く瞑想」とも呼ばれ、頭に浮かんだことを自由に書き流します。日記は時系列で振り返り、整理する側面が強いですが、ジャーナリングは無意識にペンを走らせ、自己理解を深めたりストレス解消をしたりするのが目的です。
とAIは解説してくれます。
ちょっと初回から長くなりすぎて文字数ギリギリになったので続きはサクッと次回へ。
ではまた。
MHiG 島本
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