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投稿日：2026/1/16
- ヘッドスパで偏頭痛改善しましょう！
- ズキズキと脈打つような痛み、光や音に敏感になる、動くと痛みが強くなる。そんな偏頭痛に悩まされている方は多く感じます(TT)
偏頭痛は、単なる「頭の使いすぎ」や「気圧のせい」だけではなく、体の中で起きている変化が重なって起こるものです。
偏頭痛が起きる大きな流れとして、まず血管の動きが関係しています。何らかのきっかけで脳の血管が急に広がると、その周りの神経が刺激され、ズキズキとした痛みとして感じられます。この血管の広がりに、自律神経やホルモンの変化が影響しています。
ストレスも偏頭痛と深く関係しています。緊張している時間が長く続いたあと、ふっと力が抜けたタイミングで偏頭痛が起こることがあります。これは、緊張中は血管が収縮し、リラックスした瞬間に一気に血管が広がるためです。頑張った後に頭痛が出やすい方は、このタイプが多いです(^^)
また、女性の場合はホルモンバランスの変化も大きな要因になります。生理前後や排卵期、産後、更年期など、ホルモンが揺らぐ時期は、自律神経が不安定になりやすく、血管のコントロールもうまくいかなくなります。その結果、偏頭痛が起こりやすくなります(TT)
冷えや血行不良も、偏頭痛を引き起こす原因のひとつです。首や肩が冷えたり、筋肉が硬くなると、血流のバランスが崩れ、頭の血管が過剰に反応しやすくなります。特に、デスクワークやスマホ時間が長い方は注意が必要です！！
偏頭痛が起きているときは、無理に動いたり温めたりせず、静かで暗い場所で休むことが基本です。一方で、普段からできる対策としては、首や肩を冷やさないこと、睡眠リズムを整えること、食事を抜かないこと、ストレスを溜め込みすぎないことが大切になります(*^^*)
偏頭痛は、「体が今はバランスを崩しているよ」というサインでもあります。痛みだけを抑えようとするのではなく、生活や体の使い方を少し見直すことで、起こりにくい状態をつくることも可能です(^^)
繰り返す偏頭痛に悩んでいる方は、自分の生活リズムや体調の変化を振り返りながら、体を整える視点も取り入れてみてください！
そしてヘッドスパは血行を良くする効果がとても強いので、日々偏頭痛に悩まされている方にはとってもおすすめです！
たまにのご褒美にヘッドスパ受けてみてはいかがでしょうか(*^^*)
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