オルガニコ(ORGANICO)のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 身体の重さを感じる時
- 体がなんとなく重たく感じる時、どんなふうに過ごしていますか？？(^^)
むくみやすかったり、動くのが億劫だったり、つい食べ過ぎてお腹が張っているような感覚がある時は、体が「少し休ませてほしい」「巡りをよくしてほしい」とサインを出しているのかもしれません！
実は、体が重たく感じやすい時間帯というのがあり、朝の6時から10時頃、そして夕方の18時から22時頃は、特にその傾向が出やすいと言われています。
こうした体の重さをやさしく整えてくれるのが、自然界の旬のもの、特に少し苦味のある山菜類です♪
春に出てくる山菜は、体に溜まった余分なものを外に出すサポートをしてくれると言われていて、食事に取り入れることで、体の中から軽さを取り戻しやすくなります！
もしこの「重さ」が強くなりすぎてしまうと、呼吸器系の不調が出やすくなったり、いわゆる五月病のように、環境の変化についていくのがしんどく感じたりすることもあります(TT)
そんな時こそ、無理のない範囲で体を動かしてあげることが大切です！
軽いストレッチやお散歩など、少し動くだけでも、体の巡りが良くなり、気持ちも軽くなっていきます(*^^*)
ハーブでおすすめなのは、ユーカリ、ジュニパーベリー、ペパーミント、ネトルなどです。
中でも特にユーカリは、体が重たく感じる時にとても心強い存在です。ユーカリには700種類以上の種類があり、香りもそれぞれ少しずつ違うので、実際に香りを嗅いでみて、自分が心地いいと感じるものを選ぶのも良いかもしれません♪
ユーカリがなぜおすすめかというと、「ユーカリプトール」という成分が含まれていて、体の中の粘液の流れを促してくれると言われているからです！！
鼻づまりや喉の違和感など、呼吸器系のトラブルにも効果が期待されていて、春の花粉症の時期にもとても相性が良いアロマです。アレルギーによる鼻づまりなどが気になる方にも向いています(^^)
ユーカリと相性の良い精油としては、ラベンダーやレモン、レモングラスなどがあります。
これらを一緒にブレンドして使うと、香りがよりやさしくなり、リラックス効果やリフレッシュ効果も高まります☆彡
体がなんとなく重たいなと感じる日は、香りの力も借りながら、少しずつ自分のペースで整えていく時間を持ってみてください(*^^*)
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