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投稿日：2026/2/8
- 自律神経が乱れやすい方におすすめのハーブ
- いつも動きすぎてしまって、なんだか疲れやすい方や、つい考えすぎてしまって、将来のことやこれからのことで不安な気持ちになりやすい方は、その性質が少し傾きすぎている状態かもしれません(TT)
これは性格だけの問題というよりも、実は時間帯や季節、そして普段の食生活や生活習慣なども、大きく関係していると言われています。
このタイプの性質が出やすい時間帯は、夜中の2時から朝の6時頃まで、昼の14時から夕方の18時からです！
なんとなく気持ちが落ち着かず、バタバタと動いてしまいやすい時間帯でもあります。
季節でいうと冬、ライフサイクルでいうと老齢期にあたる時期が、この性質と関わりやすいとされています。
食生活の面でおすすめなのは、根菜類です♪
冬に旬を迎える大根やにんじん、ごぼうなどの根菜は、体を内側から温めてくれて、冷えやすい体をやさしくサポートしてくれます(^^)
このタイプの方は、便秘や肩こりが出やすかったり、腰痛、不眠などを感じやすい傾向があります。また女性の場合は、生理不順やホルモンバランスの乱れとして、体にサインが出てくることもあります。
そんな方におすすめのハーブは、根の部分を使う植物で、たんぽぽやアンジェリカ、ジンジャーなどです(*^^*)
アロマでは、ラベンダー、ローズマリー、フランキンセンスなどが向いています♪
中でもラベンダーは、とても身近で使いやすい香りですよね(*^^*)クセが少なく、やさしく柔らかい香りなので、初めてアロマを取り入れる方にもおすすめです！
ラベンダーには、リラックス作用だけでなく、気分が落ち込んだ時にそっと持ち上げてくれるような働きもあると言われています。
虫刺されやニキビ、軽い皮膚炎など、肌のトラブルにも使われることが多く、自律神経が乱れやすい方にもとても相性のいい香りです☆彡
例えば、お風呂に入る時にラベンダーの精油を1～2滴ほど垂らして、ゆっくり深呼吸しながら浸かってみるだけでも、心と体がふっと緩むのを感じられると思います(^^)
冬の時期は特に乾燥もしやすいので、香りでリラックスしながら、体をしっかり温めて、保湿ケアも一緒にしてあげると、より心地よく過ごせます。よかったら、日々のセルフケアに取り入れてみてくださいね(*^^*)
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