オルガニコ(ORGANICO)のブログ
こだわりの仕事道具
投稿日：2026/3/4
- 気虚タイプの髪質、体質改善
- 体が冷えやすい方、体温がなかなか上がらない方にも、実はタイプがあります。
体がだるい、疲れやすい、昼間に眠くなる、食欲がわかない、胃腸が弱い、気持ちが落ち込みやすい。こういった傾向がある方は、東洋医学では「気虚タイプ」といわれることがあります！！
気虚とは、生命活動のもとになるエネルギーが不足している状態のことです。体を動かす力や回復する力が十分ではないため、疲れやすく、疲れが抜けにくくなります。免疫の働きも不安定になりやすく、風邪をひきやすかったり、なんとなく不調が続いたりします(＞＜)
気分が落ち込みやすい、やる気が出ない、マイナス思考になりやすいという心の状態や、胃腸の弱さも特徴のひとつです。
このタイプの方にまず大切なのは、とにかく「休むこと」です(*^^*)
エネルギーが不足している状態なので、無理に頑張るよりも、しっかり睡眠をとることが最優先です。できればいつもより少し早めに眠ること。自然の中をゆっくり散歩するなど、心が緩む時間をつくることもおすすめです！
また、胃腸が弱りやすいので、お腹まわりを冷やさないことも大切です。腹巻きや湯たんぽなどで温めてあげるのも良い方法です。
食事は、無理にたくさん食べる必要はありませんが、食べられるときにはエネルギーになるものを選びましょう！！
いも類やかぼちゃなどの根菜類、しょうがやねぎ、にんにくなど体を温める食材。鶏肉や牛肉、うなぎなど、元気を補ってくれる食材もおすすめです。
こうした生活を意識することで、少しずつ体の巡りが良くなり、基礎体温も安定していきます。
体のエネルギーが整うと、血流も改善し、頭皮環境も整いやすくなります。結果として、髪にハリやコシが戻りやすくなり、白髪や細毛の予防にもつながっていきます。
髪質改善は、外側からのケアだけではなく、体の内側を整えることから始まります。
まずはご自身の体の声を聞いて、無理をせず、しっかり休むことから始めてみてください(*^^*)
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