オルガニコ(ORGANICO)のブログ
こだわりの仕事道具
投稿日：2026/3/9
- 血虚タイプの髪質、体質改善
- 頭皮ケアや髪質改善の観点から見ると、もうひとつ大切なタイプがあります。
集中力が続かない、不眠になりやすい、眼精疲労が強い、月経不順がある、顔色が悪い、体や肌が乾燥しやすい。このような傾向がある方です(＞＜)
東洋医学では、これは「血虚タイプ」といわれることがあります。
体中に栄養や潤いを届ける“血”が不足している状態です。
血が足りないと、貧血やめまいが起こりやすくなります。全身に栄養が行き渡らないため、髪はパサつきやすく、肌は乾燥し、爪もツヤがなくなります。抜け毛や白髪が増えるのも代表的なサインです(TT)
髪は「血の余り」ともいわれ、血が十分にあってこそ、しっかりとした髪が育ちます。つまり、栄養が足りなければ、どんなに外側からケアをしても限界があります。
血がつくられる大切な時間は、睡眠中です。特に深夜1時から3時頃は、体の修復や再生にとって重要な時間帯といわれています。この時間にぐっすり眠れていることが理想です。
忙しくても、できるだけ日付が変わる前に眠ることを意識してみてください！！
また、お風呂上がりの軽いストレッチもおすすめです。巡りを良くすることで、栄養が全身に届きやすくなります(^^)
血を増やすためには、バランスの良い食事も欠かせません。鉄分を含む食材や、たんぱく質、ビタミンを意識してとることが大切です。レバーや赤身の肉、ほうれん草、小松菜、黒ごま、なつめなどもおすすめです(*^^*)
こうした習慣を続けていくことで、少しずつ体の内側が整い、頭皮環境も変わっていきます。
最近抜け毛が増えた、白髪が急に増えたと感じたときは、外側のケアだけでなく、睡眠や栄養を見直すサインかしれません。
髪を増やすためには、まず体の栄養を満たすこと。
そこから、本当の髪質改善が始まります。(^^)☆彡
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