Barber House Lavie 四谷三丁目店【理容室│メンズサロン│眉毛サロン】
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バーバーハウス ラヴィ(Barber House Lavie)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 花粉が飛び始めてます！
- 春になると気温が上がり過ごしやすくなりますが、同時に花粉症の季節でもあります。特にスギ花粉の飛散が多い関東地方では、多くの人がくしゃみや鼻水、目のかゆみに悩まされています。
ここで豆知識をひとつ。花粉は晴れて風の強い日や、雨上がりの翌日に多く飛ぶ傾向があります。雨の日は飛散量が少なめですが、翌日は地面に落ちていた花粉が乾いて再び舞い上がるため注意が必要です。また、花粉症は突然発症することもあり、「去年まで大丈夫だったのに今年からつらい」というケースも珍しくありません。
対策の基本は、花粉を体に入れないこと。外出時はマスクやメガネを着用し、帰宅後は玄関前で衣類を軽く払ってから入室しましょう。洗濯物はできるだけ室内干しにするのがおすすめです。室内では空気清浄機の活用や、こまめな掃除も効果的です。
さらに、十分な睡眠やバランスの良い食事で体調を整えることも大切です。症状が重い場合は早めに医療機関を受診し、自分に合った治療法を見つけましょう。正しい知識と対策で、花粉の季節を少しでも快適に乗り切りたいですね。
花粉症に良いとされる食べ物
1 ヨーグルト・乳酸菌食品
腸内環境を整えることで免疫の働きをサポートします。ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品がおすすめです。
2 青魚（さば・いわしなど）
EPAやDHAといったオメガ3脂肪酸には、炎症を抑える働きがあるとされています。
3 緑黄色野菜
にんじん、ほうれん草、ブロッコリーなどに含まれるビタミンA・C・Eは、粘膜を保護し抗酸化作用があります。
4 甜茶（てんちゃ）
甜茶ポリフェノールがアレルギー反応を抑える可能性があるといわれています。花粉シーズン前から飲む人もいます。
5 ルイボスティー
抗酸化作用があり、体の炎症をやわらげるサポートが期待されています。
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