シャノアールのブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/19
- 体を温めるツボで免疫力アップ
- 皆さん こんばんは 東元です
１１月も終わりに近づいていますが、やっと秋らしくなってきましたね
昨日くらいから寒くなると言われていましたが、今日は急に冬になった感じです
寒くなると足先が冷えやすいので今年も「しもやけ」に気をつけます
急に寒くなったので、今回は「体を温めるツボ」を紹介しようと思います
まずは・・・
「気海（きかい）」
おへそより指２本分下にあるツボで全身の血行を促し温める効果があります
気海を温めることで元気に過ごすことができます
「合谷（ごうこく）」
親指と人差し指の付け根にあるツボです
押してみてジーンと痛い箇所があったら、そこが合谷です
肩こりにも効果があります
「大椎（だいつい）」
首筋の襟があたる部分で、骨が出ている部分のすぐ下にあります
首や肩の凝りをやわらげる効果もあります
「三陰交（さんいんこう）」
内くるぶしの指４本上で、骨の際にあるツボです
下半身の冷えや更年期障害にも効果が期待できるので女性にとっては大切なツボです
「湧泉（ゆうせん）」
足裏の土踏まずのやや上の中央部で足を曲げた時に凹んでいる場所です
冷えやむくみ改善の他に疲労回復にも効果があります
「気端（きたん）」
足先の冷えが気になる時は足の指の先端をつまんでマッサージすると冷えが改善できます
外出先では足裏のマッサージは難しいので、全身を温めてくれる「気海（きかい）」が使えそうですね
体を温めると免疫力もアップするので冷えを感じたらツボを押してみて下さい
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