サーチ 三軒茶屋(SAATCHI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/29
- 美しい髪や頭皮をつくりだす/三軒茶屋ヘッドスパ
- 【髪や頭皮に良い栄養とは？】
1、タンパク質
髪の毛のほとんどは、タンパク質でできています。
そのタンパク質が不足すると、髪が細く弱くなってしまいます。
2、ミネラル
ミネラルは、髪にとって大切な成分です。
亜鉛は、タンパク質の合成に必要だったり、鉄分は、丈夫な髪を作る細胞を活性化させてくれます。
３、ビタミン
ビタミンは、タンパク質の働きをサポートしてくれます。
特にビタミンB群は、髪の健康に貢献し、頭皮の血流を促し髪に必要な栄養を行き渡りやすくしてくれます。
4、イソフラボン
髪の毛には、女性ホルモンが関わってきます。
エストロゲンと似た働きをする大豆イソフラボンを摂取するとホルモンバランスが整います。
5、カプサイシン
髪の毛は、頭皮の毛細血管から栄養素を受け取っています。
カプサイシンは、血行促進の効果があり、頭皮環境を健やかに整えてくれます。
でも、1番大切なことは、バランスの良い食事。
過度なダイエットや暴飲暴食には気をつけましょう。
その他にも、髪に良い事として
・適度な運動
・充分な睡眠
・身体を温める為の入浴 など
結果、健康的な生活習慣こそ、健康な髪への道なのです^ ^
今年の夏は猛暑続きですし、シャワーでサッと入浴を済ませてしまう方も多いのではないでしょうか？
まずはゆっくりお風呂に入る時間と習慣を作る事から始めても良いかもしれませんね。
湯船に浸かりながらトリートメントを塗布した髪をタオルで包んで、しっかり浸透させるのも一石二鳥で良いですね！SAATCHI 三軒茶屋
〒154-0023
東京都世田谷区若林1-8-8-201
Tel. 03-5787-8065
【三軒茶屋/ヘッドスパ/髪質改善/インナーカラー/ケアブリーチ/カラー/ハイライト/イヤリングカラー/縮毛矯正/ショート/ボブ/トリートメント】
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