サーチ 三軒茶屋(SAATCHI)のブログ
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投稿日：2025/10/15
- 秋の味覚で「美髪ケア」/三軒茶屋ヘッドスパ
～髪と頭皮を整える“食べる美容”～
食欲の秋、実は“髪を元気にするチャンス”でもあります。
夏に受けた紫外線や汗の影響で、秋は髪のパサつき・抜け毛・頭皮の乾燥が気になる季節。
そんな時こそ、体の内側からのケア＝食べる美容を意識してみましょう。
1. 髪のハリ・コシを保つ「たんぱく質＆亜鉛」
髪の主成分「ケラチン」を作るためには、良質なたんぱく質と亜鉛が欠かせません。
おすすめは、
○秋鮭：たんぱく質が豊富で、血行を良くするDHA・EPAも含まれます。
○牡蠣：髪の生成をサポートする亜鉛がたっぷり。
○さつまいも：ビタミンCが髪のツヤと頭皮の弾力を守ります。
2. 抜け毛や乾燥対策には「ビタミンA・E・B群」
○かぼちゃ：ビタミンEが血流を促進し、頭皮の冷えや乾燥を防ぎます。
○秋刀魚：ビタミンB群が新陳代謝を整え、健康的な髪の育成に◎。
○りんご：ポリフェノールが酸化を防ぎ、頭皮のエイジングケアにも。
3. 頭皮の血行促進に「ミネラル＆良質な脂質」
○くるみ・アーモンド：オメガ3脂肪酸が頭皮の乾燥を防ぎ、髪にうるおいを。
○栗や銀杏：鉄分・ビタミンB群が血行をサポートし、根元から元気な髪に。
○レンコン：ビタミンCと食物繊維で、肌と頭皮の調子を整えます。
外からのケア（ヘッドスパやトリートメント）に加えて、
体の中からも栄養を満たしてあげることで、髪と頭皮のコンディションはより安定します。
季節の変わり目こそ、食事・睡眠・リラックスの「3つのバランス」を意識して、
内側から輝く美髪を育てていきましょう。。
乾燥や抜け毛が気になる方は、ぜひSAATCHI のヘッドスパやトリートメントで、
秋の頭皮と髪にうるおいをチャージしてください♪
日常の疲れも癒しながら、心も髪もリセットできますよ。
SAATCHI 三軒茶屋
〒154-0023
東京都世田谷区若林1-8-8-201
Tel. 03-5787-8065
【三軒茶屋/ヘッドスパ/髪質改善/カラー/縮毛矯正/ショート/ボブ/トリートメント】
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