ラゴム(Lagom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/4
- 年代別！髪のホルモン変化と美しさを保つためのケア
- こんにちは！函館近郊の美容室Lagomです！
前回のブログでは、ホルモンバランスを整えるための3つの重要なポイントをご紹介しました。今回は、年代ごとに異なる髪の悩みとその対策について詳しくお話しします。
【20代：成長期のホルモンと髪の健康】
20代は、体内のホルモンバランスが最も安定している時期です。しかし、ストレスや不規則な生活により、髪の健康に影響が出始めることもあります。
この年代での主な髪の悩み：
・頭皮の皮脂バランスの乱れ
・軽度の抜け毛
・パーマやカラーリングによるダメージ
おすすめのケア：
１．栄養バランスの見直し
鉄分、タンパク質、ビタミンB群を意識した食事
野菜、果物、全粒穀物を積極的に摂取
２．ヘアケアルーティンの確立
優しいマッサージを含むスカルプケア
週1回の集中ヘアトリートメント
髪に優しいヘアアイロンやドライヤーの使用
【30代：ホルモンの変化が始まる時期】
30代になると、女性ホルモンの変化が徐々に現れ始めます。妊娠や出産、ストレスなどが髪の状態に大きく影響します。
この年代での主な髪の悩み：
・髪のハリとコシの低下
・白髪の増加
・頭皮の乾燥
おすすめのケア：
１．ホルモンバランスを意識したライフスタイル
・十分な睡眠
・ストレス管理
・定期的な運動
２．集中的な栄養補給
・コラーゲンを含む食品の摂取
・オメガ3脂肪酸を含む食材（サーモン、アボカドなど）
・抗酸化作用のある食品
【40代：更年期前後のホルモン変化への対策】
エストロゲンの分泌が徐々に減少し、髪の状態に大きな変化が現れる時期です。
この年代での主な髪の悩み：
・顕著な髪の薄毛
・乾燥と広がり
・白髪の増加
おすすめのケア：
１．髪と頭皮への集中ケア
・保湿成分の高いトリートメント
・スカルプエッセンスの活用
・頭皮マッサージの重要性
おすすめケアアイテム
Lagomでは、各年代の髪の悩みに寄り添う、こだわりの製品をご用意しています。
〇高濃度エクソソーム配合シャンプー＆トリートメント
・エコサート取得済みの天然成分
・年代を問わず使える栄養補給ケア
〇全身に使える天然オイル
・エコサート取得済み
・スキンケアからヘアケアまで幅広く活用可能
次回のブログではさらに詳しい年代別ヘアケアのテクニックをご紹介予定です。
ぜひお楽しみに！
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