ノンダメージサロン アイニティ エサカ
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アイニティ 江坂(Inity)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/26
- 忙しい大人ほどやってほしい、たった5分の頭皮ケア。
- こんにちは！ことみです！
今回は！忙しい大人ほどやってほしい、たった5分の頭皮ケア。
年末年始バタバタして、気づけば夜。
ご飯食べて、お風呂入って、スマホ見たらもう寝る時間。
自分のための時間なんて、本当に5分もない…
そう感じる方多いと思います。
でも、そんな “忙しい大人”ほどやってほしいケア がある。
それが 5分の頭皮ケア。
頭皮は1日の疲れが一番たまる場所
肩や首が凝るみたいに、
頭皮もストレスや疲れでガチガチに固くなります。
頭皮が固くなると、
・髪が細くなる
・ボリュームが出ない
・抜け毛が増える
・顔がたるんで見える
こんな“見た目の変化”につながってくる。
本当は体も心も限界ってサインなんです！！
たった5分でも、
頭皮の血流が一気に良くなって、
毛根に栄養が届きやすくなる。
すると…
・根元が自然にふんわり
・髪が抜けにくくなる
・顔のむくみがスッと取れる
・睡眠の質が上がる
・疲れがリセットされる
これ全部、5分で起こる変化。
「そんな短時間で？」って思いますよね？
実は頭皮ってそれくらい素直な場所です。
今日からできる、簡単5分ケア！
1シャンプー前に“頭皮をつまむ”（1分）
指で軽くつまんで動かすだけ。
ガチガチの日ほど痛いけど、その分ほぐれるのも早い。
2シャンプーは指の腹で“円を描くように”（2分）
爪はNG。
頭皮を押し上げるイメージで洗うと血流UP。
3 タオルドライ後に頭皮用の美容液をつける（2分）
髪じゃなくて頭皮につけるもの。
乾燥・ふけ・痒みにめちゃくちゃ効果的。
これで合計5分！
忙しくても、
これなら続けられそうですよね！
忙しい人ほど、頭皮をいたわると人生が変わります。
頭皮をほぐすことって、
実は自律神経が整ってメンタルも落ち着く。
寝つきが悪い日や、
なんかしんどいなって日にやると、
びっくりするほど気持ちが軽くなる。
髪のためだけじゃなくて、
今日を乗り越えた自分のためのケア。
たった5分だけど、
その5分が毎日の心と見た目を変えてくれますよ。
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